itaexpress / Tin ITA / Sức khỏe / Cẩm nang sức khỏe / Y học lý thú

Y học lý thú

Phòng biến chứng của tiểu đường bằng… đi bộ

Tiểu đường týp 2 ngày càng phổ biến trong xã hội và có biến chứng nguy hiểm là các bệnh tim mạch. Các nhà khoa học Nhật thuộc ĐH Saitama đã tìm ra một phương pháp hiệu quả và không mất tiền để loại trừ biến chứng này là... đi bộ.

Các nhà khoa học đã theo dõi sự tiến triển của bệnh ở 102 bệnh nhân tiểu đường, trong độ tuổi từ 35 đến 75 cả nam lẫn nữ trong suốt 17 tháng. Nhóm thứ nhất gồm 64 người kiên trì đi bộ mỗi ngày từ 20 đến 30 phút, nhóm thứ hai không chịu tập luyện theo hướng dẫn.

Trong 17 tháng đó, ở nhóm 1 chỉ 1-2% số người lên cơn đột quỵ và không người nào mắc bênh tim mạch, trong khi đó ở nhóm 2, có tới 7 đến 18% bệnh nhân bị đột quỵ và biến chứng thành bệnh tim mạch.

Phương pháp đơn giản phòng biến chứng của tiểu đường được giải thích là việc đi bộ thường xuyên giúp kiểm soát tốt hơn lượng đường huyết, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh tim mạch.

Giảm béo bằng sữa đậu nành

Một thí nghiệm “nhẹ nhàng”: 16 người phụ nữ đã mãn kinh tình nguyện tham gia thí nghiệm của các nhà nghiên cứu ĐH Alabama (Hoa Kỳ): một nhóm uống một cốc sữa đậu nành (cung cấp 120 calo năng lượng môéi ngày), đối chứng với nhóm còn lại chỉ uống nước trắng.

Sau 3 tháng, nhóm uống sữa không có sự khác biệt nào đáng kể với nhóm uống nước trắng (tuy được “bồi dưỡng” thêm một số năng lượng), nhưng lại giảm đáng kể lượng mỡ bụng (xác định bằng chụp cắt lớp).

Như vậy có thể kết luận: một cốc sữa đậu nành hằng ngày giúp các “quý bà” chẳng những giảm được eo ót mà còn tránh được nguy cơ xơ cứng động mạch.

Từ chuột đến người

Nhóm nghiên cứu tại Trung tâm Y khoa Maine (Hoa Kỳ) đã thực hiện một thí nghiệm: đặt chuột lên bàn rung mỗi ngày 15 phút trong 15 ngày liền thì thấy lượng mỡ bụng của chúng giảm 27% so với nhóm không theo chế độ thí nghiệm trên.

Trọng lượng cơ thể của chuột không vì giảm mỡ bụng mà thay đổi. Ngoài việc giảm mỡ bụng, người ta thấy chất béo trong gan cũng giảm

Hiện, các nhà khoa học đang tiến hành phương pháp đứng trên bàn rung với người và đạt kết quả tương tự.

Mê xem tivi làm tăng huyết áp

Từ lâu, người ta đã biết trẻ em xem tivi nhiều, do ít vận động nên dễ trở thành béo phì nhưng các khảo sát mới đây cho thấy chúng còn bị tăng huyết áp. Đó là kết luận của các nhà khoa học California.

Bệnh cao huyết áp của trẻ em có thể làm suy yếu các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là tim. Tuy nhiên, bắt trẻ em phải đoạn tuyệt với tivi là điều không thể vì qua tivi có thể mở mang đầu óc, thu lượm những kiến thức quý, song nên hạn chế ở mức tối đa là 2 tiếng/ngày.

Ăn kiêng để chống lú lẫn

Những nhà khoa học ở Viện nghiên cứu Y học quốc gia Pháp phát hiện mối liên quan giữa chế độ ăn uống thời trẻ với bệnh lú lẫn ở tuổi già (bệnh Alzheimer). Đó là chế độ ăn nhiều cá và rau xanh.

Những người ăn cá ít nhất một lần trong tuần giảm được 40% bệnh Alzheimer sau này so với người không ăn cá. Còn ăn rau quả mỗi ngày một lần giảm 35% nguy cơ so với người không ăn. Loại dầu ăn chứa axit omega-3 có trong mỡ cá có tác dụng đặc biết tốt trong việc ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.

Gia đình ổn định làm chậm dậy thì

Đối với nhiều cô gái trẻ, một cuộc sống gia đình ổn định là yếu tố then chốt để tránh một số vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Một công trình nghiên cứu khoa học ĐH Arizona và ĐH Wisconsin đã chứng minh rằng các cô gái lớn lên trong những gia đình yên ấm được cha mẹ nuông chiều thì thường... dậy thì muộn.

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát liên quan giữa các yếu tố gây stress và sự phát triển của 227 trẻ em lứa tuổi mẫu giáo, ảnh hưởng của các điều kiện kinh tế xã hội và cuộc sống trong gia đình đến tính nết, hành vi và tâm sinh lý của trẻ.

Tiếp đó ở lứa tuổi trung học với 300 em (trong đó có 173 nữ), cùng với khảo sát trên, kết hợp cả với việc xác định sự thay đổi các hocmon và phát triển tuyến nội tiết... cũng như những dấu hiệu bên ngoài của sự phát triển cơ thể.

Kết quả rất nhất quán: ở những gia đình yên ấm, hòa thuận, cha mẹ quan tâm đến con cái và luôn luôn có sự thông cảm thì trẻ em, nam cũng như nữ đều phát triển về tâm sinh lý, chủ yếu là thời kỳ dậy thì, muộn hơn so với những trẻ em sống gia đình bất hòa, bị cha mẹ ghét bỏ hoặc không mấy quan tâm...

Những em sống trong những gia đình mà điều kiện phát triển kém thuận lợi đêçu dậy thì và có hoạt động tình dục sớm. Mà như ta đã biết, dậy thì sớm có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thường có thai sớm (nếu là nữ) và có nguy cơ thường ung thư bộ phận sinh dục cao.

Hoảng hốt – tín hiệu báo trước bệnh tim

Các nhà nghiên cứu bệnh viện Massachusetts (Hoa Kỳ) đã bỏ ra 5 năm theo dõi 3.243 phụ nữ và phát hiện: những người trong khoảng 6 tháng bị một cơn hoảng hốt cao độ thì trong vòng 5 năm kể từ đó, xác suất có nguy cơ bị đột quỵ (tai biến mạch máu não) hay ít ra một cơn đau tim dữ dội cao gấp ba lần những phụ nữ không có triệu chứng này.

Cơn hoảng hốt do vậy có thể là dự báo cho bệnh tim và nếu bị hoảng hốt, bạn nên thường xuyên theo dõi để tránh những rủi ro bất ngờ về sức khỏe vì ai cũng biết, đột quỵ có hậu quả rất tai hại.

Theo Dep Online tổng hợp