Bệnh "bàn giấy"

Hiện nay, sự phát triển của xã hội đã tạo cơ hội cho phụ nữ có vị thế cao hơn, bình đẳng hơn. Tuy nhiên, để đạt được những điều này họ luôn đối mặt với những thách thức mà ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của họ. Đó là những căn bệnh về tâm lý, về xương khớp, đường tiêu hóa...

Xét về cấu tạo cơ thể sinh lý của phụ nữ, vai trò sinh đẻ và làm mẹ đã ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe nếu không tự chăm sóc sức khỏe của mình một cách hợp lý. Bên cạnh đó, họ không chỉ gánh vác những công việc xã hội mà còn phải đối mặt với hàng trăm việc không tên của gia đình. Chính điều này cũng đã tạo áp lực không nhỏ đến sức khỏe của phụ nữ.

Số liệu mà CHI clinic tổng kết trong năm 2007 trên 6274 phụ nữ trong độ tuổi 23 - 50 qua những đợt kiểm tra sức khỏe cho thấy tỉ lệ chị em có vấn đề sức khỏe khá cao. Họ thường mắc hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, táo bón, trĩ; thừa cân; rối loạn mỡ máu; loãng xương, thoái hóa cột sống sớm so với tuổi; cặn thận và sỏi thận; mất ngủ, rối loạn trí nhớ, trầm cảm; rối loạn kinh nguyệt, vô sinh...; cao huyết áp, rối loạn nhịp tim...; viêm tai mũi họng, viêm đường hô hấp trên...

Một phần nguyên nhân của những căn bệnh này là do việc ngồi lâu tại văn phòng, ít vận động để lưu thông khí huyết (có lợi cho việc tiêu hóa, hấp thụ và thải bỏ các chất cặn khỏi cơ thể). Sự ít vận động làm cho thừa cân, mỡ máu tăng dẫn đến các bệnh tim mạch, cao huyết áp.

Sử dụng máy tính quá lâu khiến đôi mắt phải làm việc tập trung cao độ kéo dài sẽ làm cho thị lực yếu đi dẫn đến nhìn kém hoặc bị rối loạn thị lực... Cũng do ngồi lâu dẫn đến các chứng táo bón, nhức đầu và mất ngủ, cặn thận nguy cơ dẫn đến sỏi. Ăn uống không hợp lý, thiếu chất đạm và vitamin khiến cơ thể không có sức chống đỡ bệnh tật và ngăn chặn những chứng rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày. Bữa ăn mất cân đối các chất dinh dưỡng cũng gây ra rối loạn mỡ máu, nguy cơ đái tháo đường...

Làm việc quá sức hoặc quá căng thẳng trong một thời gian dài (8-10 tiếng/ngày) gây nên tình trạng suy kiệt trầm cảm, kém nhớ, đau nhức không rõ nguyên nhân. Thiếu ánh sáng tự nhiên dẫn đến loãng xương... Dưới đây là những căn bệnh mà phụ nữ hiện đại thường phải đối mặt và vài lời khuyên hữu ích nhất là: Hãy tạo cho mình cuộc sống lành mạnh và một chế độ ăn hợp lý để đảm bảo sức khỏe trong suốt cuộc đời.

Stress

Làm việc quá căng thẳng sẽ khiến bạn bị stress và trầm cảm

Đây là căn bệnh mà nhiều phụ nữ hay mắc phải nhất. Nguyên nhân là do những áp lực của công việc, của cuộc sống gia đình mà môi trường xung quanh. Theo các chuyên gia y tế, đây là phản ứng sinh học không đặc hiệu của cơ thể trước những tình huống căng thẳng.

Tuy nhiên, stress có gây bệnh hay không còn phụ thuộc vào sức chống đỡ của nhân cách. Sức chống đỡ tùy thuộc vào sự giáo dục gia đình, giáo dục xã hội vào môi trường sống. Stress có thể gây ra một số bệnh như rối loạn giấc ngủ, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, viêm loét dạ dày, hội chứng đau nửa đầu, tai biến mạch não.

Song song đó, chính tác động ngược của căn bệnh, làm tình huống stress trầm trọng hơn. Đề phòng bệnh, cần cải thiện điều kiện sinh hoạt và lao động; tránh những tác động của stress, cải thiện các mối quan hệ, giảm kích thích xấu trong cuộc sống hàng ngày, tập thể thao, từ bỏ các chất kích thích. Ngoài ra, các liệu pháp tâm lý như điều chỉnh cách sống, cân bằng giữa hoạt động và thư giãn cũng là biện pháp thích hợp.

Bệnh văn phòng

Ngồi làm việc đúng tư thế sẽ khiến lưng bạn không bị đau nhức

Theo nhiều nghiên cứu về giới văn phòng cho thấy, số lượng người mắc bệnh "bàn giấy" như đau lưng, đau khớp, các bệnh về đường hô hấp, các bệnh về đường tiêu hóa... ngày càng tăng. Điều tra xã hội học cho thấy 74% nhân viên văn phòng bị đau, khô họng, 73% nhức đầu, 80,9% đau lưng, 90,5% đau cổ, gáy, 46% đau mắt, 35% chảy nước mắt... Những triệu chứng này là do ô nhiễm từ trang thiết bị văn phòng lắp điều hòa nhiệt độ.

Nhiệt độ trong phòng làm việc thường dao động từ 20-25 độ C khiến nhiều người cảm thấy da bị lạnh và khô hơn dù đã dùng kem chống ẩm. Sự chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài phòng làm việc khá lớn, từ 5-10 độ C là điều rất bất lợi cho sức khỏe của người lao động nếu không có phòng đệm.

Ngoài ra, số nhân viên làm việc trong phòng lại quá đông, lại đóng kín cửa nên nồng độ khí CO2 trong phòng làm việc tại nhiều cơ sở khá cao, gây cảm giác ngột ngạt, khó thở cho con người. Các chuyên gia y tế còn nhận định những người sử dụng máy vi tính duy trì một tư thế kéo dài và tập trung chú ý vào một việc có xu hướng mệt nhiều hơn những người khác với những biểu hiện như đau, chuột rút thắt lưng, cổ, vai, cổ tay.

Các chuyên gia y tế khẳng định về lâu dài nếu không làm sạch môi trường sống, lưu thông khí trong phòng, những biểu hiện trên sẽ trở thành bệnh lý bắt buộc phải điều trị lâu dài.

Còn theo Tổ chức Y tế thế giới, các chất độc hại từ khói thuốc, keo sơn tường, thảm nhà, máy photocopy, máy fax, vi tính, gỗ chế biến thuốc sát trùng tạo ra khí độc CO2, formaldehyd benzen, các hữu cơ bay hơi VOC cao dễ gây bệnh đường hô hấp. Hội chứng thị lực do sử dụng máy vi tính cũng được nhắc đến.

Theo một nghiên cứu của Đại học Y Hà Nội, nguyên nhân được kể đến là do giảm gần 40% tần số chớp mắt (từ 14 lần/phút xuống còn 6-7 lần), khiến mắt bị khô. Khi dùng máy tính, mắt có khuynh hướng mở to hơn nên cũng nhanh khô, không đủ nước mắt và độ trơn để loại sạch bụi.

Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là căn bệnh mà những người làm văn phòng thường mắc phải do thường xuyên sử dụng máy vi tính

Đây cũng là một căn bệnh mà những người làm văn phòng thường mắc phải do thường xuyên sử dụng máy vi tính và con chuột vi tính. Bệnh hay gặp ở những người thường xuyên sử dụng các cơ và gân của ngón tay, bàn tay, cánh tay, bả vai. Hội chứng ống cổ tay tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng về lâu về dài có thể dẫn đến tàn tật do tổn thương thần kinh và mạch máu.

Triệu chứng điển hình của hội chứng ống cổ tay (HCOCT) là đau, tê ngón trỏ và ngón giữa, yếu ngón cái; có thể thấy đau cổ tay, lòng bàn tay hoặc cẳng tay do dây thần kinh giữa bị chèn ép. Người bệnh nhẹ cảm thấy tê buốt giống như bị kim châm ở bàn tay, nặng hơn thì cảm thấy rất đau ở bàn tay, có khi bỏng rát và nhức nhối cả cẳng tay và cánh tay, tay yếu và tê cứng.

Bệnh thường bắt đầu từ tay thuận. Những người dễ mắc HCOCT là người thường xuyên sử dụng máy tính, nhà văn, biên tập viên... Tỷ lệ mắc ở phụ nữ cao hơn nam giới (92%)... Hội chứng này cũng có thể xuất hiện song song với bệnh thoái hóa cột sống cổ...

Phần lớn các trường hợp HCOCT có thể khỏi khi người bệnh thay đổi môi trường làm việc, thay đổi cách sống cho khoa học và hợp lý hơn. Lời khuyên cho những người có nguy cơ mắc bệnh (trên 35 tuổi) là nên thường xuyên cho các cơ nghỉ ngơi, xoa bóp để tăng tuần hoàn máu ở các vùng vai, cổ và tay; thường xuyên tập thể dục thể thao; có tư thế ngồi hợp lý khi làm việc để giữ được độ cong tự nhiên của phần lưng dưới; có chế độ ăn giàu vitamin, đặc biệt là vitamin B6.

Tuy nhiên, khi bạn cảm thấy có những triệu chứng tê tay, đặc biệt là vùng ngón trỏ và ngón giữa của tay thuận, hãy đến bệnh viện để làm xét nghiệm và có hướng điều trị sớm nhất nếu bệnh đã nặng.

Tóm lại, phụ nữ hiện đại phải đã và đang đối mặt với nhiều tác nhân gây bệnh như đã kể trên. Để có sức khỏe tốt và ngăn chặn những bệnh nguy hiểm là điều cần thiết.

Theo Hiền Vân / Tiêu Dùng